ストレッチ
どうにも体が硬くて、どっこいしょ状態。
ちょっと小走りに走っても、なんかどすんどすんする感じで、まったく体が切れない。フットサルをやるなんざあ、もってのほかの感じ。
すぐには治らないにしても、少しでも改善の努力をしようと、スポーツクラブで、ひたすらストレッチ。１時間くらいやっただろうか。最後にマッサージチェアで１０分ほど休憩。
血圧 １００／６８ 脈拍 ７７。
帰宅して、入浴剤をいれて温まり、食事をしたらつかれがどっと出た。
全身の筋肉に蓄積されていた疲労物質がどっと流れ出したような感じ。
こういう日は早く寝よう。